Архив за 29.08.2014

Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде?

сколько калорий сжигается при езде на велосипеде

Помогает ли похудеть езда на велосипеде? О, ещё как помогает! Этот несложный вид фитнеса является самым приятным способом сжечь ненужные калории и укрепить мышцы. Ежедневные покатушки длительностью полтора-два часа, всего за месяц дадут заметный результат: крепкие ноги и ягодицы, подтянутые бока и всегда отличное настроение. Но чтобы эффект был максимальным, следует придерживаться простых правил, известных каждому опытному велосипедисту. Читать дальше

Как сделать протеиновые коктейли в домашних условиях?

как сделать протеиновые коктейли в домашних условиях

Белок (протеин) – строительный материал для наших мышц. Тем, кто занимается спортом и заботится о своей форме, необходимо включить в рацион побольше белковой пищи: мяса, рыбы и морепродуктов, яиц, молочного… Без правильного питания мускулатура существенно развиваться не будет, даже если вы качаетесь каждый день, не жалея сил. Читать дальше

Как стать анорексичкой? (вредные советы)

как стать анорексичкой

Ты решила стать анорексичкой. Похвально, давно пора – а то вон какую корму отъела, ни в одни джинсы не помещается… Удивлена? Думала, я стану тебя отговаривать? А вот и не стану, потому что с твоей формой реально надо что-то делать. Ты похожа пухленького жизнерадостного поросёночка – а разве поросят снимают для глянцевых журналов? Нет уж, томные дивы с обложек всегда худы и аристократично бледны. Если хочешь стать хоть немного похожей на них, тебе предстоит долгий и тернистый путь. Да, будет непросто – а ты как хотела?.. Это ванилькой стать легко: полюбила Нью-Йорк, влезла на подоконник, закурила – готово. Чтобы превратиться в настоящую анорексичку, нужно не только похудеть до сорока кило, но и полностью изменить своё мышление. Читать дальше

Чем персик отличается от нектарина?

чем персик отличается от нектарина

Персики и нектарины похожи по своему внешнему виду – отличаются лишь наощупь: первые пушистые, а вторые гладкие. Вероятно, это и стало причиной появления мифа о том, что нектарин – искусственно выведенный гибрид, а то и вовсе ГМО. Многие потребители до сих пор с недоверием относятся к «странному» фрукту, хотя он на постсоветском рынке появился далеко не вчера. Оправданы ли такие опасения? Конечно же, нет. Нектарин – вполне обычное растение, плоды которого не могут принести вред человеку. Читать дальше

спортивная диета для сушки тела

спортивная диета для сушки тела

Сушка тела – что это и для чего это надо? Вы пришли на фитнес и прозанимались в спортзале несколько месяцев… но ожидаемых результатов не получили. Красивого рельефа как не было, так и нет, и вес существенно не изменился. Вы не ленились, не пропускали тренировок и выкладывались на полную. Вы даже ощущаете, что мышцы окрепли – но внешне это не заметно из-за слоя подкожного жирка. Так вот сушка тела для того и нужна, чтобы этот жирок убрать. Читать дальше

Как накачать икроножную мышцу?

как накачать икроножную мышцу

Современный человек маловато ходит пешком. Это попросту не нужно: автотранспорт доступен всем. Высотные дома оборудованы лифтами. Даже те из нас, кто занимается фитнесом и ведёт в целом активный образ жизни, предпочитают монотонно выполнять изо дня в день одни и те же упражнения, чтобы согнать с живота лишние граммы жира и нарастить на их месте эффектные кубики – а предложи такому спортсмену пройтись пару километров пешком, тот откажется: «Далеко, неохота…». Мало кто задумывается, что до изобретения тренажёров и силовых спортивно-оздоровительных техник люди тоже умели улучшать свою форму. Читать дальше

Как ускорить обмен веществ, чтобы похудеть?

как ускорить обмен веществ чтобы похудеть

В то время как одни, чтобы поддерживать себя в форме, вынуждены считать калории в каждом кусочке пищи на своей тарелке, другие вообще нисколько себя в еде не ограничивают – и не полнеют. В чём же секрет этих счастливчиков? У них быстрый обмен веществ (метаболизм). Всё, что попадает в их желудок, быстро переваривается и превращается в энергию. Читать дальше

Для чего нужны утяжелители для ног?

для чего нужны утяжелители для ног

Способов быстро накачать мышцы ног без изнурительного толкания железа в спортзале существует множество: упражнения с утяжелителями – один из них. Для нашей страны практика ещё новая, но уже успевшая завоевать популярность среди приверженцев фитнеса. В частности, утяжелители очень любят спортивные девушки. Ведь для прекрасной половины человечества, красивые ножки – чрезвычайно важное условие привлекательности. Читать дальше

Прыжки с парашютом (картинки )

Без-имени-2 Читать дальше

Лечебные свойства лаврового листа и противопоказания

лечебные свойства лаврового листа и противопоказания

Подобно розмарину, о котором я писал в одной из предыдущих статей, всем известная пряность лавровый лист – это тоже лекарственное средство, широко используемое в народной медицине. Область его применения обширна, но главным образом листья лавра используют для выведения солей, шлаков, токсинов из организма человека, а также лишнего сахара при диабете и камней из почек при мочекаменной болезни. Читать дальше

  • Яндекс.Метрика
Powered by Google Talk Widget