Что такое стретчинг? Это несложный, но весьма примечательный комплекс упражнений на растяжку. Выполняется он в медленном темпе: на протяжении получаса вы принимаете различные позы и остаётесь в них по несколько минут – почти как в йоге. Данный вид фитнеса хорошо подходит для домашних тренировок, не предполагает экстремальных физических нагрузок и действительно подходит всем. Читать дальше
Аэробика – самый весёлый способ похудеть без диет. Динамичные упражнения, выполняемые под музыку, позволяют не только поддерживать в тонусе все мышцы тела и сжигать лишние калории, но и укрепляют сердце, и замечательно поднимают настроение. Причём не обязательно посещать для этого спортзал: если у вас дома есть хотя бы пара метров свободного пространства, их вполне достаточно для тренировок. Читать дальше
Гимнастика помогает сохранять мускулатуру в тонусе – все мы знаем это. И когда хотим исправить какие-то несовершенства фигуры, отправляемся в спортзал: тело от упражнений становится более упругим, уходят жировые отложения. То же самое происходит с лицом при выполнении комплекса Кэрол Маджио, также известного как фейс-билдинг. Мимические мышцы, получая непривычную нагрузку, становятся сильнее, увеличиваются в объёме – в результате они лучше противостоят безжалостной гравитации, подтягивается тургор, исчезают носогубные складки, разглаживаются мешки под глазами, лицо в целом начинает выглядеть свежее и моложе. Читать дальше
Голова, увы, может кружиться не только от счастья. Нередко именно так проявляют себя различные заболевания – опасные и не очень, и если головокружения стали для вас частым событием, это однозначный повод обратиться к врачу. Разные люди по-разному описывают приступы вертиго Читать дальше
Выпирающая косточка у основания большого пальца ноги – проблема распространённая, но не все обращают внимание на этот дефект, пока он мал и не вызывает болевых ощущений при ходьбе. Поначалу деформация стопы доставляет лишь эстетический дискомфорт – что, конечно, ещё не повод ложиться под нож хирурга. Однако любая болезнь имеет свойство прогрессировать, если не взяться за её лечение как можно раньше: вы можете остановить искривление сустава прямо сейчас, или оставить это на потом, когда шишка начнёт доставлять настоящие страдания – тут каждый выбирает сам. На ранних этапах вернуть костный каркас стопы в норму не так уж сложно даже в домашних условиях. Читать дальше
Отпуск! Пара недель восхитительного безделья!.. Чтобы их не омрачали банальные бытовые трудности, давайте подготовимся к путешествию как следует. Вы наверняка уже купили билеты на любимый курорт, позаботились о загранпаспорте и визе – пришла пора подумать, что нужно взять с собой на море: список самых необходимых вещей приведён в этой статье. Читать дальше
Катание на одном колесе – трюк сложный и необычайно опасный… так считают те, кто ни разу сам не пробовал его повторить. На самом деле он не опаснее и не сложнее многого того, что вы и так делаете каждый день. Вы ходите на двух ногах… и не падаете? Потому что однажды научились держать баланс в вертикальном положении. Балансировать на одной точке опоры – тоже вопрос навыка и практики. Как научиться ездить на заднем колесе велосипеда и что нужно знать перед первой тренировкой? Давайте начнём с теоретического экскурса Читать дальше
Начало лета – время, когда зацветает чайная роза. Известна и любима она благодаря своему аромату: многие дачники высаживают розовые кусты на своих приусадебных участках просто для того, чтобы насладиться дивным благоуханием… не зная подчас, что бутоны этого растения обладают ещё и целебными свойствами, и могут быть использованы как в народной медицине, так и в кулинарии. Что можно сделать из лепестков чайной розы? Давайте приготовим вкуснейший сироп или настойку, заварим чай… а может, немного вина? Заготовленная на зиму чайная роза поможет пережить холод и слякоть без простуд: она укрепляет иммунитет и борется с болезнетворными бактериями. А кроме того, способствует очищению организма от токсинов, обладает лёгким мочегонным и желчегонным свойством, нормализует работу кишечника. Читать дальше
Ощущение глубокого, всеобъемлющего ужаса, известно многим из нас. Но что делать, если оно стало нормой жизни? Впрочем, называть нормой существование в постоянном страхе мы не будем: нет, это паталогическое состояние, требующее коррекции – и никак иначе. Панические атаки есть болезнь, а не способ привлечь к себе внимание или просто дурной нрав, прихоть или проявление слабохарактерности. Заболеть может каждый, в этом нет ничьей вины. Осознав свой недуг, вы становитесь на путь исцеления. Делаете свой первый, самый важный шаг… а что потом? К каким средствам прибегнуть? Существует ли волшебная таблетка от страха? Читать дальше
Что такое холодное копчение? Это обработка мясных или рыбных продуктов дымом, температура которого не превышает 30 градусов. Пища при этом высыхает постепенно, на протяжении трёх-семи дней, сохраняя все полезные вещества, в том числе жир – и подобные продукты, помимо того что они способны долго храниться даже без холодильника, исключительно питательны и необычайно вкусны. К сожалению, в магазинах давно не встречается деликатесов, приготовленных по традиционной технологии – современные методы копчения являются ускоренными: производителю необходимо побыстрее продать свой продукт, затратив на его изготовление минимум времени и ресурсов… от этого, несомненно, страдает качество. Балуют себя настоящим копчёненьким только те, кто делают его сами. Читать дальше
