Архив за Amber Elmore

Как правильно делать упражнение велосипед?

как правильно делать упражнение велосипед

Спортивные нагрузки бывают полезными… а бывают очень полезными. Сегодня хочется поразмышлять о классическом упражнении «велосипед»: оно одно способно заменить собой целый комплекс упражнений, так как развивает сразу несколько групп мышц. Во время выполнения задействована мускулатура живота, спины и боков, ног и ягодиц. Иначе говоря, вы прорабатываете все проблемные зоны одновременно. При этом, во время выполнения данного упражнения сложно перенапрячься: оно действенное, но не сложное. И подходит всем, не зависимо от возраста, веса и состояния здоровья. Я настоятельно рекомендую включить «велосипед» в комплекс вашей утренней зарядки – оно поможет стать спортивнее, стройнее, счастливее. Сплошная польза! Читать дальше

Глазные капли при конъюнктивите у взрослых: какие лучше?

глазные капли при конъюнктивите у взрослых

Чем лечить конъюнктивит в домашних условиях у взрослых? Средства из арсенала народной медицины можно найти прямо на вашей кухне: это обычный чёрный чай или отвар ромашки. Но быстрого и хоть сколько-нибудь гарантированного результата такие снадобья не дают – они малоэффективны по сравнению с современными глазными каплями. Поэтому лучше не тратить время на самостоятельные эксперименты, а сразу идти в поликлинику, сдать мазок на анализ и получить рецепт от врача. Конъюнктивит бывает вирусной, бактериальной или аллергической природы – соответственно, и капли в каждом случае рекомендованы разные. Анализ глазной микрофлоры помогает определить направление терапии. Читать дальше

С чего начать похудение в домашних условиях? Несколько слов о важности мотивации

с чего начать похудение в домашних условиях

В данной статье не будет «волшебных» рецептов похудения. На страницах нашего сайта и без того достаточно много материалов посвящено способам избавления от лишнего веса… почему же до сих пор все желающие не стали изящными тростиночками, раз информация доступна? Все мы в глубине души немного тюлени – ленивые инертные тюлени, которым ужасно не хочется прилагать усилия для наступления перемен. И чтобы начать ответственно заниматься собой, каждой из нас нужна мощная мотивация. Когда ты очень-очень сильно заинтересована в успехе, в положительном результате, это даст тебе силы перешагнуть через все трудности. А чтобы мотивация не иссякла, важно подкреплять её каждый день. Собственно, об этом мне сегодня и хочется поразмышлять. Читать дальше

Профилактика рака молочной железы у женщин

профилактика рака молочной железы у женщин

Пусть соблюдение профилактических мер не гарантирует предотвращения болезни, но всё же значительно снижает вероятность её развития. А если мы говорим о раке молочной железы, профилактика и регулярные самообследования обязаны стать полезной привычкой для каждой женщины: это без преувеличений сохраняет жизни.

Данная статья поможет читательницам

  • Минимизировать факторы риска развития рака груди
  • Самостоятельно определять признаки рака молочной железы на ранней стадии
  • При необходимости – грамотно выбрать способ лечения

Читать дальше

Какие брекеты лучше ставить подростку?

какие брекеты лучше ставить подростку

Путь к красоте тернист: чтобы стать безупречным лебедем, сперва нужно побыть гадким утёнком с металлической скобой во рту… Для нас, родителей, это не кажется катастрофой – а вот наших «птенчиков» перспектива носить брекеты может повергнуть в глубокое уныние. И невольно закрадывается мысль: может быть, отложить коррекцию прикуса на пару лет? Ведь исправить зубной ряд не поздно в любом возрасте. Да, это так – но есть нюанс. Именно в возрасте между 11 и 15 годами ношение брекетов даёт самый быстрый результат. Пока челюсть ещё растёт, для полного устранения дефекта нужно год-полтора – у взрослых же это может занять вдвое больше времени.

Ещё один аргумент в пользу установки брекетов прямо сейчас: ближайшее будущее вашего ребёнка – самые интересные годы его жизни. Впереди так много нового, так много радостного! Во взрослость лучше вступать уверенно, смело, с уже откорректированной улыбкой и высокой самооценкой. Никто не хочет быть «гадким утёнком» – но пережив это в ранние годы, подросток избежит проблем в дальнейшем. Читать дальше

Арбуз: польза и вред для здоровья

арбуз польза и вред для здоровья

Сколько калорий в арбузе? Среди продуктов здорового питания он занимает особое место: это одновременно и еда, и питьё. До 90% объёма мякоти занимает сок, а калорийность его – всего 37 ккал на 100 г, потому распространён миф, что арбуз можно употреблять без ограничений даже на строгих диетах. Что если и переешь его – не поправишься, а лишняя жидкость всё равно покинет организм естественным путём.

На самом же деле, излишек воды в рационе вреден. А если мы говорим об арбузе, ситуация отягощается ещё тем, что вы употребляете не чистую воду, а сложный коктейль веществ с выраженным мочегонным свойством. В результате – почки вынуждены работать буквально на износ. Несколько слов о полиурии: это паталогическое состояние, при котором употребление и выделение жидкости превосходит суточные нормы, что со временем приводит к хроническим заболеваниям мочеполовой системы и дефициту микроэлементов. Читать дальше

Какой купальник выбрать для маленького бюста?

какой купальник выбрать для маленького бюста

Существует стереотип, что найти подходящее бельё или купальник на маленькую грудь – проще простого. Выбор огромен, и практически любая модель удобно садится по фигуре… но именно здесь кроется маленький неочевидный подвох: как из множества хороших вариантов выбрать самый лучший? Читать дальше

Как получить больничный лист в поликлинике школьнику или студенту?

как получить больничный лист в поликлинике

Чтобы официально оформить больничный отпуск студенту или школьнику, необходима справка 095 у. Её можно получить в поликлинике у терапевта при соблюдении следующих условий:

  • Личное присутствие больного на приёме
  • Наличие выраженных симптомов заболевания (например, высокой температуры)

Читать дальше

Вреден ли теплый пол для здоровья человека?

вреден ли теплый пол для здоровья человека

Экологичность жилища – несомненно, важная тема. Не секрет, что некоторые отделочные материалы и бытовые приборы могут нанести человеку вред, и потребитель должен быть об этом информирован. Благодаря глобальной сети все мы способны отслеживать тревожную информацию – интересоваться новыми исследованиями, искать мнения экспертов и отзывы простых людей. Вступать в дискуссии, если есть о чём поспорить… Но бывает, что и спорить не о чем: порой обвинения в неэкологичности без каких-либо внятных обоснований получают совершенно безобидные вещи. Вреден ли теплый пол для здоровья человека? Логично предположить, что он может быть только полезен – в отличие от холодного и сырого. Но чем более распространённой становится технология монтажа покрытия с подогревом, тем больше она обрастает мифами. Вот некоторые из них. Читать дальше

После удаления зуба мудрости болит десна уже неделю: что делать?

после удаления зуба мудрости болит десна уже неделю что делать

Как долго заживает лунка десны после удаления зуба? Около двух недель. Восстановление целостности тканей происходит постепенно, но болевые ощущения должны исчезнуть уже через три-четыре дня. Если же ранка продолжает доставлять дискомфорт, это может быть вызвано следующими причинами Читать дальше

  • Яндекс.Метрика