Что делать, если гемоглобин низкий?

что делать если гемоглобин низкий

Мы дышим, чтобы ткани нашего тела насыщались кислородом – он является незаменимым участником человеческого метаболизма. За транспортировку кислорода по кровеносной системе отвечает белок гемоглобин: если по какой-либо причине этого вещества в организме мало, дефицит проявляется спектром недомоганий и общим снижением жизненного тонуса вплоть до полной недееспособности и смерти. Уровень гемоглобина поддаётся коррекции как медикаментозной, так и при помощи народных средств – но прежде чем перейдём к обзору различных видов терапии, немного общей информации.

 

Какой гемоглобин считается нормальным?

Нормы гемоглобина различаются в зависимости от половой принадлежности.

  • У женщин 115-145 г/л;
  • У мужчин 130-160 г/л.

Для детей те же нормы, что и для взрослых.

Проверить свой уровень гемоглобина можно, сдав общий анализ крови в любой поликлинике.

 

Причины и симптомы пониженного гемоглобина

Железодефицитная анемия – что это такое? Речь идёт о заболевании, для которого характерно низкое содержание гемоглобина в крови. Развивается оно как правило на фоне недостатка железа в рационе и/или слабой усвояемости железа организмом. Можно утверждать, что скудное, несбалансированное, однообразное питание – основная причина развития анемии. Факторами риска являются:

  • Приверженность строгим диетам;
  • Вынужденное или добровольное длительное голодание;
  • Низкий уровень доходов, не позволяющий полноценно питаться.

Фактором риска НЕ является вегетарианский способ жизни: существует немало продуктов растительного происхождения, богатых железом – например, гранат, яблоки, гречка. Кроме того, доступны железосодержащие биодобавки. При разумном подходе к составлению своего вегетарианского меню вреда для здоровья отказ от употребления мяса не несёт.

Ещё одна распространённая причина понижения уровня гемоглобина – беременность. Организм женщины в этот период слишком сосредоточен на построении тела эмбриона, и готов отдавать процессу все свои лучшие ресурсы: сама будущая мать ощущает недостаток полезных веществ, в том числе железа. Кроме того, к чисто женским причинам анемии стоит отнести роды и обильную менструацию: теряя кровь, вы теряете также и гемоглобин. Со временем (в норме) его уровень восстанавливается самостоятельно.

Симптомы анемии могут проявляться после любого кровотечения – например, вызванного травмой. Потому, конечно, чисто женской данную проблему назвать нельзя. Тем не менее, у женщин низкий гемоглобин встречается чаще в разы:  это повод более тщательно следить за своим рационом и здоровьем, регулярно обследоваться, особенно в такой ответственный период жизни как беременность.

По каким признакам вы могли бы заподозрить у себя железодефицитную анемию?

  • Хроническое ощущение упадка сил, усталости, апатии;
  • Сонливость, бессонница или другие нарушения сна;
  • Характерный «анемичный» внешний вид: бледность, сухость и шелушение кожи, тёмные круги под глазами, синеватые губы, тусклые секущиеся волосы, ломкие слоящиеся ногти;
  • Низкий иммунитет, и как следствие – частые простуды.

 

Когда есть необходимость обращаться к врачу и начинать приём железосодержащих препаратов?

что делать если гемоглобин низкийАнемия бывает разной степени выраженности. Когда уровень гемоглобина ушёл недалеко от границ нормы, приподнять его несложно и собственными силами. Но при выраженном железодефиците (гемоглобин ниже 70 г/л) требуется профессиональное вмешательство: обратитесь к своему терапевту или семейному доктору. После обследования вам будет назначен подходящий препарат.

Здесь нужно сказать честно: у данного класса препаратов есть два серьёзных недостатка. Они не безвредные – побочные эффекты проявляются в основном со стороны желудочно-кишечного тракта (боли, тошнота, диарея), возможны осложнения на печень. Кроме того, эффект от терапии достигается медленно: курс лечения зачастую растягивается до двух-трёх месяцев. Но когда речь идёт о спасении жизни, отказываться от приёма препаратов не стоит: анемия в тяжёлой форме плохо поддаётся народным методам лечения, склонна прогрессировать и представляет опасность летального исхода в результате гипоксии тканей головного мозга.

Препараты железа продаются по рецепту. Исключите самоназначение и самолечение!

И ещё важный момент: нельзя сочетать препараты железа и кальция – в метаболизме человека они являются антагонистами. При совместном приёме их терапевтический эффект обнуляется, а побочные эффекты суммируются.

 

Как повысить гемоглобин в домашних условиях? В каких продуктах много железа для поднятия гемоглобина?

Какие продукты повышают гемоглобин:

  • Любое мясо, рыба, морепродукты, яйца;
  • Свежие фрукты/овощи и соки красного цвета: гранат, свекла, виноград и другие;
  • Яблоки;
  • Орехи;
  • Гречка (как вареная, так и гречневая мука в сыром виде – её употребляют по одной столовой ложке в день перед завтраком).

Выше перечислены самые обычные продукты здорового питания, которые наверняка и так присутствуют в вашем рационе. Если вы употребляете достаточно железа вместе с пищей, но гемоглобин всё равно низкий… что делать? Имеет смысл улучшить его усвояемость. Этому способствует витамин С: добавьте в рацион побольше фруктов, ягод, цитрусовых. А вот молочные продукты, чай и кофе лучше сократить – они наоборот, «вымывают» железо из организма.

04

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пожалуйста, впишите символы на картинке:

  • Яндекс.Метрика