Как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна?

как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна

Плохо высыпаетесь? Вместо бодрости по утрам ощущаете бесконечную усталость? Шею ломит, болит голова? Возможно, необходимо просто сменить подушку. Все вышеперечисленные симптомы – характерные следствия неправильного положения головы во время ночного отдыха.

Как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна? Спать на слишком высокой, равно как и на слишком низкой, крайне вредно. Это чревато затруднением кровообращения головы в ночное время суток – мозг в таком случае плохо снабжается кислородом, отчего утром вы и ощущаете целый букет недомоганий. Нормальная толщина подушки в сжатом состоянии:

  • Для детей – 10 см
  • Для взрослых – 15 см

Под сжатием подразумевается та форма изделия, которую оно приобретает в момент эксплуатации. Кроме того, обратите внимание на тип деформации подушки: когда вы лежите, под шейным отделом должен образовываться небольшой валик, а под затылком – углубление.

А если уж покупать новую подушку, то лучше современную, не пуховую. Что это означает? В одной из предыдущих статей я писал о преимуществах ортопедических матрасов и их пользе для здоровья спины. Кстати, купить матрас на сайте matress.msk.ru по-прежнему можно перейдя по ссылке – но данную статью хочется посвятить нюансам выбора подушек. Почему бабушкин мешок с перьями – плохой выбор: он комкается во время сна как угодно, кроме того положения, которое вам нужно. А кроме того, собирает пыль, и со временем становится пристанищем целой колонии пылевых клещей. Вывести их невозможно, поэтому лучше вообще не разводить, купив подушку с «невкусным» для них наполнителем. По счастливому стечению обстоятельств именно они называются ортопедическими: латексные, гелевые, из гречневой лузги, либо их гибриды.

Латексная или силиконовая пенка – материал синтетический, но, если верить производителям, здоровый и гипоаллергенный. Сравнительно недорогой, дышащий, идеальный по мягкости, в эксплуатации удобный, и вообще это универсальный вариант для всех, кому нужна просто подушка без наворотов. Гель – чтоб почувствовать, что технологичное будущее уже настало, и готово окружить нас чудо-прибамбасами даже в опочивальне. Подушка, которая массирует и охлаждает голову владельца во время сна? Почему бы и нет? Для летнего времени просто прекрасно… но не все потребители, конечно же, готовы переплачивать за дополнительные эффекты. Гречка – для тех, кому важна приставка «эко-» в названии товара. Тоже своего рода прибамбас, но не лишённый смысла: гречневые подушки дышат гораздо лучше синтетических аналогов. Восхитительно удобными их называют  любители не слишком мягких постельных принадлежностей. Если же лично вы любите помягче, лучше подобрать комбинированное изделие, нежели чисто гречневое: чтоб лузга внутри, а пенка её окружала.

Совет любителям мякенького: если ваш матрас напоминает перину, и тело во время сна буквально тонет в нём, подушку подбирайте не толще 12 см в момент сжатия.

как выбрать правильную ортопедическую подушку для снаНесколько слов об эффекте памяти. О нём пишут чуть ли не на каждой этикетке, что позволяет производителю поднять цену на любое изделие, которое хоть чуточку похоже на ортопедическое. Вы нажимаете головой на подушку – на подушке остаётся вмятина, из которой голова уже никуда не денется, как бы вы ни крутились во сне. Очень хорошо и крайне необходимо при некоторых заболеваниях позвоночника (в частности, рекомендуется при шейном остеохондрозе). При здоровом хребте – не критично. Вообще, имеется у данной конкретной подушки запротоколированная «память» или не имеется, если голова на ней не ёрзает и не сползает, а бережно поддерживается в оптимальном положении, если шея во время сна расслаблена, в бытовом смысле её можно называть ортопедической. Но не в медицинском. Настоящая ортопедия с настоящим эффектом памяти здоровым людям совершенно не нужна, даже в качестве меры профилактики – а кому нужна, тем выпишет доктор. Потому, если вы легли на подушку и вам удобно, это и есть главный критерий правильности. Все остальные параметры вторичны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пожалуйста, впишите символы на картинке:

  • Яндекс.Метрика
Powered by Google Talk Widget