Очищение легких после пневмонии и короновируса

очищение легких после пневмонии

Воспалительные процессы в лёгких оставляют после себя симптомы, которые могут сохраняться на протяжении месяцев, снижая качество жизни: одышка, слабость, головные боли, храп, утомляемость и другие недомогания. Справиться с ними поскорее поможет ряд простых мер, доступных для домашнего применения.

Первое и главное – отказ от курения

Очищение легких после пневмонии затруднительно, если поражённые ткани регулярно заполняются смолами и прочими шлаками. Отказ от курения в любом виде (сигареты обычные и электронные, кальян, трубка, пассивное курение) значительно способствует как регенерации альвеол и восстановлению здорового объёма лёгких, так и повышению качества жизни в целом. Разумеется, резко порвать с привычкой непросто, а подчас и очень сложно – но существуют вспомогательные средства, облегчающие этот процесс. Вот здесь на сайте – обширная подборка материалов по теме, честные обзоры различных методов избавления от вредных зависимостей и множество полезных советов. В частности, рекомендую обратить внимание на статью о никотиновой жевательной резинке: для тех, кто не планирует отказываться от употребления никотина полностью, она может стать компромиссным вариантом. При жевании лёгкие не задействованы – потому конкретно для органов дыхания резинка безвредна и восстановлению после болезни не мешает.

 

Дыхательная гимнастика после коронавируса и пневмонии

Немаловажной мерой реабилитации является дыхательная гимнастика. Задача упражнений – спровоцировать прилив крови к поражённой зоне с насыщением ткани полезными веществами для скорейшей регенерации альвеол и восстановлению нормального объёма лёгких. Производят их на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении после влажной уборки, в положении лёжа на спине, на протяжении 10-15 минут ежедневно.

  • Вдыхаем на три счёта, выдыхаем на пять. Живот при этом надувается, а грудная клетка неподвижна – так мы вентилируем нижние отделы лёгких.
  • На медленном вдохе поднимаем руки и заводим за голову. Грудная клетка поднимается в максимально высокое положение. На выдохе – возвращаем руки в положение вдоль тела, а грудь опускаем. Так мы вентилируем верхние отделы лёгких.
  • Надуваем воздушный шарик. Так мы тонизируем все отделы дыхательной системы.

Ещё полезно для увеличения объёма лёгких петь и играть на духовых инструментах.

Нагрузки следует дозировать: снижать, если они переносятся тяжело, и увеличивать – если слишком легко. На финальной стадии реабилитации, когда общее самочувствие уже в норме, к гимнастике стоит добавить спортивные занятия на свежем воздухе: прекрасно подойдёт для этого скандинавская ходьба с палками или упражнения ушу.очищение легких после пневмонии

 

Ингаляции для восстановления легких после пневмонии (коронавируса)

Вдыхание хвойных ароматов широко используется для лечения лёгочных заболеваний на протяжении последних полутора сотен лет. Фитонциды – противомикробные вещества, выделяемые в воздух голосеменными растениями, помогают «добить» остаточную инфекцию и вывести из лёгких лишнюю жидкость. Но если нет возможности провести пару недель в специализированном санатории в лесной зоне, можно создать соответствующую атмосферу и в домашних условиях: аромомасла сосны, можжевельника и кедра продаются в любой аптеке. Несколько капель масла на подушку перед сном помогут легче дышать во время ночного отдыха, лучше высыпаться и скорее выздоравливать.

Также полезны солевые ингаляции, так как хлорид натрия – тоже антисептик и, подобно хвое, снижает количество мокроты в лёгких. Самый простой способ домашнего применения данного средства: разогреваем полпачки поваренной соли на сковороде и дышим ею, пока не остынет. Дугой известный способ – ингаляции минеральной водой. Греем её в кастрюле, не давая закипеть, а затем вдыхаем пар под полотенцем.

 

Простой самомассаж для восстановления лёгких

В реабилитационном периоде после перенесённой пневмонии рекомендуют ежедневно производить массаж грудной клетки и спины. Заключается он в прохлопывании ладонями болезненных зон на протяжении 5-10 минут снизу вверх, сначала спереди, потом сзади.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пожалуйста, впишите символы на картинке:

  • Яндекс.Метрика