Архив за Похудение

Иглоукалывание для похудения

иглоукалывание для похудения

Иглоукалывание – это метод китайской народной медицины, при котором в определённые точки тела пациента втыкаются иголки. Так можно управлять различными процессами в организме, в том числе оптимизировать нашу внутреннюю биохимию. И если вы замечаете, что с возрастом начали набирать вес, а диеты не приводят к быстрой его потере, имеет смысл «поддать огонька» изнутри. Читать дальше

Как похудеть подростку девочке (13-14-15 лет)? Советы для родителей

как похудеть подростку 14 лет девочке

Поздравляю! Ваша дочь уже достаточно взрослая, чтобы начать задумываться о собственной внешности. Этот этап нельзя «перескочить», он неизбежен… и тяжёл как для самих детей, так и для их родителей. Пубертат – пора, когда человек начинает тщательно изучать себя, анализировать, сравнивать с другими. Вместе с первым прыщиком появляются и первые комплексы. Затем на боках обнаруживается первый лишний килограмм, и вот вчерашняя жизнерадостная девочка превращается в хмурого насупленного подростка. Читать дальше

С чего начать похудение в домашних условиях? Несколько слов о важности мотивации

с чего начать похудение в домашних условиях

В данной статье не будет «волшебных» рецептов похудения. На страницах нашего сайта и без того достаточно много материалов посвящено способам избавления от лишнего веса… почему же до сих пор все желающие не стали изящными тростиночками, раз информация доступна? Все мы в глубине души немного тюлени – ленивые инертные тюлени, которым ужасно не хочется прилагать усилия для наступления перемен. И чтобы начать ответственно заниматься собой, каждой из нас нужна мощная мотивация. Когда ты очень-очень сильно заинтересована в успехе, в положительном результате, это даст тебе силы перешагнуть через все трудности. А чтобы мотивация не иссякла, важно подкреплять её каждый день. Собственно, об этом мне сегодня и хочется поразмышлять. Читать дальше

Арбуз: польза и вред для здоровья

арбуз польза и вред для здоровья

Сколько калорий в арбузе? Среди продуктов здорового питания он занимает особое место: это одновременно и еда, и питьё. До 90% объёма мякоти занимает сок, а калорийность его – всего 37 ккал на 100 г, потому распространён миф, что арбуз можно употреблять без ограничений даже на строгих диетах. Что если и переешь его – не поправишься, а лишняя жидкость всё равно покинет организм естественным путём.

На самом же деле, излишек воды в рационе вреден. А если мы говорим об арбузе, ситуация отягощается ещё тем, что вы употребляете не чистую воду, а сложный коктейль веществ с выраженным мочегонным свойством. В результате – почки вынуждены работать буквально на износ. Несколько слов о полиурии: это паталогическое состояние, при котором употребление и выделение жидкости превосходит суточные нормы, что со временем приводит к хроническим заболеваниям мочеполовой системы и дефициту микроэлементов. Читать дальше

Биоимпедансометрия — что это такое?

биоимпедансометрия что это такое

Биоимпедансометрия – что это такое, и кому она нужна? Это необходимо для тех, кто следит за массой своего тела. Не секрет, что обычные напольные весы дают довольно мало объективной информации. Они измеряют всё в комплексе – кости, жир, мышцы, все жидкости… Биоимпедансометрические же исследования позволяют узнать массу каждого отдельного компонента и сопоставить полученные данные с таблицами нормы. Читать дальше

Можно ли есть картошку при похудении?

можно ли есть картошку при похудении

Можно ли есть картофель при похудении? Блюда из него калорийны, поэтому в качестве диетического питания их обычно не рекомендуют. Ну а если так хочется нежной пюрешечки, что ни о чём другом и думать сил нет? Да чтоб ещё с селёдочкой, и с лучком, и всё это ещё сверху растительным маслицем полить… Можно ли отступиться от диеты и порадовать себя хоть раз? Заявляю с полной уверенностью: если вы на диете, но иногда едите картофель – катастрофы не случится. Надо лишь понимать, что калорийность блюд во многом зависит от способа их приготовления. Картошку при похудении есть можно. Только всякую ли?.. Читать дальше

Как похудеть после 45 лет женщине: советы диетолога

как похудеть после 45 лет женщине советы диетолога

Не секрет, что полнота в зрелом возрасте ухудшает качество жизни и снижает её продолжительность. Ожирение может стать причиной множества заболеваний – в том числе и таких опасных как гипертония, остеопороз, тромбоэмболия легочной артерии, повышается риск инфаркта и инсульта. Однако именно после сорока бороться с лишним весом становится особенно трудно: метаболизм уже не такой быстрый как в юности, а сил и времени на занятия спортом может не хватать. Многие женщины видят для себя единственный выход в соблюдении строгих диет – но диетологи крайне не рекомендуют данную практику, так как голодание и связанный с ним стресс способны нанести здоровью даже больший вред, чем непосредственно ожирение. Как же похудеть женщине после 40-45 лет без вреда? Вот несколько советов. Читать дальше

Упражнения для похудения с валиком из полотенца

упражнения для похудения с валиком из полотенца

Как похудеть в талии и животе без необходимости голодать? Наши авторы уже собрали множество советов в этом разделе, но новые интересные темы для статей продолжают находиться. Вот, например: турбофит – препарат, превращающий жир в энергию для активного образа жизни. Производители заверяют, что за время приёма подкожная прослойка гарантированно будет истончаться даже при условии весьма калорийного питания.

Производители заверяют… но если потребитель уже имел негативный опыт приёма жиросжигающих препаратов, то и новинку опробовать побоится. Потому данную статью мне хочется посвятить более безопасной и очень простой технике, при помощи которой можно уменьшить объём талии на 2-3 см без диет, жертв и ограничений, в домашних условиях и совершенно бесплатно. Читать дальше

Диета «5 столовых ложек»: отзывы и результаты

диета 5 столовых ложек отзывы и результаты

Что такое дробное питание? Для похудения, как известно, не обязательно голодать: в большинстве случаев значительный эффект даёт простое отсутствие переедания. Сколько вы должны съесть, чтобы перестать испытывать голод? Не трудитесь, диетологи уже подсчитали – всего пять столовых ложек пищи достаточно, чтобы наполнить желудок до необходимого минимума. Конечно, столь незначительное количество еды очень скоро переварится, и вы захотите есть снова… отлично, забросьте в свой «биореактор» ещё пять ложек! И так на протяжении всего дня, с интервалами в 2-3 часа. Это и называется дробным питанием: много раз, но по чуть-чуть. Читать дальше

Чем полезен авокадо и как его едят?

чем полезен авокадо и как его едят

Заморский фрукт авокадо – давно не дефицит, его можно найти в любом крупном продуктовом магазине. Многим читателям уже знаком вкус этого экзотического плода: кому-то он пришёлся по душе, а кому-то не очень… и тем не менее, плоды Persea americana относится к тем продуктам, которые имеет смысл включить в повседневный рацион каждому человеку, заботящемуся о своём здоровье. Чем полезен авокадо и как его едят? Читать дальше

  • Яндекс.Метрика