В предыдущей статье я давал упражнения, интенсивно развивающие мышцы пресса – а попутно ещё несколько групп мышц, дополнительный тонус которым тоже совсем не помешает. Сегодня расскажу, как накачать трапецию, укрепить плечи и спину без отжиманий и тренажёров. Читать дальше
