Ягодичная мышца – одна из самых больших и сильных мышц в организме человека. И развить её упражнениями совсем не сложно даже за короткий период времени. Разумеется, при условии регулярных и добросовестных тренировок. Нам помогут
- занятия в спортзале по одной из фитнес-программ, составленной для вас персональным тренером (подробнее http://studiorm.ru),
либо
- в домашних условиях по собственной программе.
Как показывает практика, даже самая простая программа тренировок, состоящая всего из одного упражнения, даёт ощутимый результат. Это упражнение — приседания. Читать дальше
