Архив тегов для упражнения для укрепления мышц рук

Как укрепить кисти рук? Комплекс упражнений с эспандером

49d7352c1af97652e175fd9c1bf5b316

Атлетическое сложение от природы – это здорово, но далеко не каждый может похвастать таким благом. Зато всем дана сила воли и возможность исправлять изъяны своего тела самостоятельно. Сегодня я расскажу, как укрепить кисти рук, увеличить объём мышц предплечий и развить силу связок с помощью простых, но очень эффективных упражнений. Читать дальше

Как научиться делать колесо?

53669_0

Легко ли освоить акробатические трюки взрослому? В этой статье я расскажу, как научиться делать колесо, не рискуя получить травму.

Несомненно, быть в хорошей форме в любом возрасте – это здорово. Ещё лучше, если вы в состоянии продемонстрировать свои физические возможности каким-нибудь хитрым трюком, наглядно иллюстрирующим, что не зря вы каждое утро делаете зарядку, а каждый вечер проводите в спортзале. Но гантели и турник не возьмёшь с собой на вечеринку – зато каждому под силу освоить совсем не сложный, но эффектный акробатический элемент – колесо.

Читать дальше

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?

vu

Эта статья для тех, кто интересуется, как научиться подтягиваться на турнике с нуля, укрепить мышцы рук и накачать красивый рельеф.

Что даёт подтягивание на турнике, кроме полезной нагрузки на мышцы рук и корпуса, способствующей их развитию? Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, упражнения на перекладине – возможность держать себя в форме, не тратя на это много времени. Десять минут подтягиваний по эффективности заменяют два часа потения в спортзале. Читать дальше

  • Яндекс.Метрика
Powered by Google Talk Widget