Архив тегов для в каких продуктах много железа для поднятия гемоглобина

В каких продуктах содержится железо в больших количествах?

в каких продуктах содержится железо в больших количествах

Железо – тот микроэлемент, от содержания которого в рационе напрямую зависит наше самочувствие. Его недостаток вы ощутите сразу: необъяснимая слабость, утомляемость, раздражительность, низкий тонус мышц… знакомое состояние? Раз так, вам имеет смысл сдать общий анализ крови. И если он выявит низкий гемоглобин – оптимизировать свой рацион, употребляя больше продуктов, содержащих железо.

Если мы не говорим о тяжёлой анемии, обусловленной серьёзными нарушениями в организме, то здоровый уровень гемоглобина замечательно восстанавливается без фармацевтических препаратов. Всё необходимое для улучшения самочувствия вы найдёте на полках продуктового магазина. В каких продуктах содержится железо в больших количествах? Принято считать, что основной его источник в рационе человека – красное мясо, печень, икра осетровых рыб. Это так лишь отчасти: да, продукты животного происхождения в самом деле богаты железом (а также многими другими микроэлементами) и являются ценной, полезной пищей. Но данную статью хотелось бы посвятить фруктам, овощам, злакам, ягодам, травам… тем товарам, которые вы, возможно, обходите стороной, набивая свою корзинку преимущественно мясными продуктами. И совершенно напрасно: некоторые виды растительной пищи не менее, а даже более богаты железом, которое прекрасно усвояется и повышает гемоглобин.

Читать дальше

Что делать, если гемоглобин низкий?

что делать если гемоглобин низкий

Мы дышим, чтобы ткани нашего тела насыщались кислородом – он является незаменимым участником человеческого метаболизма. За транспортировку кислорода по кровеносной системе отвечает белок гемоглобин: если по какой-либо причине этого вещества в организме мало, дефицит проявляется спектром недомоганий и общим снижением жизненного тонуса вплоть до полной недееспособности и смерти. Уровень гемоглобина поддаётся коррекции как медикаментозной, так и при помощи народных средств – но прежде чем перейдём к обзору различных видов терапии, немного общей информации. Читать дальше

  • Яндекс.Метрика