Что будет, если резко бросить курить?

Как лучше бросать курить – резко или постепенно?

Как лучше бросать курить – резко или постепенно? Задайте этот вопрос десятку бывших курильщиков, и девять из них ответят: «Бросай сразу и насовсем! К чему лишние страдания?.. Никотиновый голод сильно мучает первые четыре дня, потом становится легче – а через две недели желание тащить в рот сигарету вообще пропадёт, и запах табачного дыма начнёт вызывать омерзение. Если бросать курить резко, сделать это гораздо проще». Однако медики не вполне солидарны с данным утверждением: дело в том, что у заядлых курильщиков никотин уже участвует в обмене веществ, и полный отказ от него может спровоцировать серьёзный эндокринный стресс со всеми вытекающими последствиями. Никотиновая наркомания, как и любая другая форма химической зависимости – совсем не та проблема, от которой легко избавиться.

 

Вредно ли резко бросать курить?

Тот, кто выкуривает не больше двадцати сигарет в день, и приобрёл эту вредную привычку менее десяти лет назад, после резкого отказа от табака не ощутит практически никакого дискомфорта. И даже наоборот, сразу отметит улучшение своего самочувствия: избавившись от отравляющего воздействия никотина, организм ликует! Дышать становится легче, нормализуется давление и кровообращение, обостряется обоняние. Но что будет, если резко бросит курить никотиновый наркоман? Депрессия, лишний вес, угревые высыпания на коже, ощущение удушья, запоры, головные боли… Со временем гормональный баланс восстановится, и все эти неприятные эффекты исчезнут – но вернёмся к тому, с чего начинали: зачем вам лишние страдания?..

Постепенно уменьшая дозу поступающего в организм никотина, вы помогаете своей эндокринной системе вывести его из обмена веществ без стресса. Составьте график: распишите все перекуры по дням и часам с учётом того, что каждый день придётся выкуривать на одну сигарету меньше. И таким образом всего-то за месяц или около того вы избавитесь от зависимости полностью. Да, никотиновый голод будет давать о себе знать на протяжении всего срока – чтобы забыть о нём, бросающие курильщики переключаются на крекеры или семечки: тщательное пережёвывание твёрдой пищи отвлекает от мыслей о сигарете.

Чтобы уменьшить муки никотиновой зависимости, ещё можно купить магниты против курения. Как они работают? На ушной раковине человека есть особые зоны, так называемые акупунктурные точки, отвечающие за обоняние: воздействуя на них, вы обостряете свой нюх. Можно разминать пальцами верхнюю часть уха, либо покалывать её иголочкой, но при помощи специальных магнитов производить акупунктурный массаж проще и удобнее. Надели и забыли на пару часов… У курильщиков обоняние обычно притуплено – а начав снова ощущать запах табачного дыма так, как ощущают его некурящие, вы обнаружите, что табак очень «невкусный». Это поможет тянуться за сигаретами реже, и постепенно полностью отказаться от курения. Данный метод подходит курильщикам с любым стажем, но именно для заядлых никотиновых наркоманов он может стать настоящим спасением.

 

Один комментарий

  1. Bobbylitiz:

    Вы абсолютно правы. В этом что-то есть и мне кажется это очень отличная идея. Полностью с Вами соглашусь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пожалуйста, впишите символы на картинке:

  • Яндекс.Метрика
Powered by Google Talk Widget