Здоровый образ жизни, туризм и фитнес
Безусловно, спорт влияет на душевное состояние, этому есть немало научных подтверждений. В основном спорт оказывает положительное воздействие на ментальное здоровье, однако имеет место и негативный эффект, о котором мы тоже поговорим.
Кроль получил название от английского crawl — «ползти» и считается самой быстрой техникой. Такой стиль плавания был известен еще американским индейцам, а разработку современной версии приписывают американцу Чарльзу Дэниелсу.
Начинать тренироваться не поздно в любом возрасте – это всегда пойдет на пользу организму. А вот какие именно виды спорта выбрать и что рекомендуется женщине в тот или иной период жизни – это и решила выяснить ISIDA.
В последние несколько лет тема спорта приобрела большую популярность: в соцсетях и других информационных пространствах мы видим активную пропаганду здорового образа жизни и правильного питания. Спортивные коучи удивляют своим красивым подтянутым телом – они проводят тренировки как офлайн, так и онлайн, призывая сформировать полезные привычки и вводить спорт в свои будни.
Отжимания от пола – исключительно полезная практика. Они помогают держать в тонусе все мышцы тела и способствуют активному развитию мускулатуры рук, спины, плечевого пояса. Также известна польза отжиманий для позвоночника и сердца. Это упражнение обязательно должно быть включено в комплекс твоей утренней зарядки. Даже если ты девушка. Особенно если ты девушка. Хрупкая, изящная, не привыкшая …
Читать далее «Как научиться отжиматься от пола с нуля девушке? — Жизнь под защитой»
Что такое стретчинг? Это несложный, но весьма примечательный комплекс упражнений на растяжку. Выполняется он в медленном темпе: на протяжении получаса вы принимаете различные позы и остаётесь в них по несколько минут – почти как в йоге. Данный вид фитнеса хорошо подходит для домашних тренировок, не предполагает экстремальных физических нагрузок и действительно подходит всем. Чем же …
Читать далее «Стретчинг: что это такое? (+ видео урок для начинающих) — Жизнь под защитой»
А вы знали? В Латинской Америке из ананасов готовят вино. К сожалению, в нашу страну оно не экспортируется, так что отведать этот экзотический напиток имеет возможность лишь тот, кто сам отправится за ним в далёкие тёплые края. Впрочем, сделать ананасовое вино можно и дома – по технологии, полностью аналогичной приготовлению сидра, которую я излагал в …
Читать далее «Ананас: польза и вред для здоровья — Жизнь под защитой»
Занимаясь фитнесом, вы рано или поздно столкнётесь с необходимостью вплотную заняться растяжкой. Попробуете сесть на шпагат – и обнаружите, что не получается из-за острой боли в мышцах. Это нормально – однако именно из-за боли и невозможности получить такой быстрый результат, как хотелось бы, многие люди оставляют свою затею. Проще всего сказать себе: «Надо было раньше …
Читать далее «Как сесть на шпагат в домашних условиях? (+видео) —»
Как развить гибкость спины, укрепить мышцы, сделать свою фигуру более подтянутой – и всё это не выходя из дома? Очень просто: домашний фитнес не менее эффективен, чем занятия в спортзале. Конечно, если у вас имеется время и желание заниматься собой, а также есть под рукой кое-какой инвентарь. Сейчас вам понадобится только большой гимнастический мяч: упражнения …
Биоимпедансометрия – что это такое, и кому она нужна? Это необходимо для тех, кто следит за массой своего тела. Не секрет, что обычные напольные весы дают довольно мало объективной информации. Они измеряют всё в комплексе – кости, жир, мышцы, все жидкости… Биоимпедансометрические же исследования позволяют узнать массу каждого отдельного компонента и сопоставить полученные данные с …