Что такое нервный тик? Неконтролируемые подёргивания века – один из сигналов, что подаёт вам организм, желая сообщить: так больше жить нельзя. Вы истощены стрессами. Истощены уже до предела. И если в ближайшее время не позаботитесь о себе, вскоре вам понадобится психотерапевт и гора седативных таблеток.
Сам по себе нервный тик не опасен. В состоянии стресса веко может задёргаться даже у самой уравновешенной личности. Если это происходят редко, проходит быстро, и в целом не приносит существенного неудобства (как правило, со стороны тик незаметен), то и паниковать нет повода. Но что делать если глаз дёргается часто, а то и вовсе постоянно? Берите отпуск – вам нужен покой и смена обстановки. Ошибочное утверждение о том, что нервные клетки не восстанавливаются, многократно опровергнуто и учёными, и самой жизнью: стоит лишь на несколько дней устранить причину стресса – и вы чувствуете себя совсем другим человеком. Каждому из нас периодически нужно абстрагироваться от привычных повседневных дел и посвятить немного времени себе.
Лучшее лечение нервного тика глаза – активный отдых на природе, в одиночестве или в обществе не слишком шумных друзей. Семью лучше оставить дома, детей не берите с собой ни в коем случае. Наши любимые домочадцы, сколь бы дороги они нам ни были, тоже подчас являются причиной бесконечных стрессов. А стрессы, в свою очередь, – прямая причина нервных расстройств. Родные должны понять и отпустить на пару дней, а то и на недельку – в дом отдыха, в поход, на конную или лыжную турбазу. Свежий воздух и повышенные физические нагрузки, а главное – возможность хоть ненадолго вырваться из рутины, это самые надёжные лекарства от нервного тика и прочих психосоматических расстройств, таких как бессонница и излишняя раздражительность.
Но как лечить нервный тик, если выбраться за город у вас объективно нет возможности? Устройте себе качественный релакс дома. Сократите время общения с телевизором и компьютером (дайте глазному нерву отдохнуть от привычных нагрузок), и выделите пару лишних часов для сна. Дневной сон в данном случае не менее полезен, чем ночной – но отдыхать в светлое время суток, также как и в тёмное, нужно обязательно в абсолютном покое. Зашторьте окна, удалите из спальни все источники шума (электроприборы, животные, домочадцев, и особенно, да-да – особенно детей!), и отсыпайтесь в своё удовольствие. Это тоже неплохой способ борьбы со стрессом. Но главное, чтобы пассивный отдых не вошёл в привычку – потому диванное времяпровождение не затягивайте больше чем на четыре дня.
Запаситесь кое-какими лекарственными травами и заваривайте себе успокаивающий чай. Принимать его нужно за полчаса-час перед отходом ко сну. Расслабляюще воздействует на психику всем известная валериана, а также ромашка, мелиса, пустырник и хмель. А поклонникам ароматической терапии стоит посоветовать ингаляции с маслом лаванды.
Почему дергается веко? Другая возможная причина.
«В моей жизни нет настолько серьёзных стрессов, чтобы заработать нервное истощение – но глаз почему-то дергается», — возразит кто-то из читателей. Причины нервного тика могут иметь и не психосоматический характер. Возможно, вы просто застудили глазной нерв – сидели на сквозняке, ходили без шапки в мороз, умывались кубиками льда… В этом случае нужно хотя бы на несколько дней снизить зрительное напряжение (поменьше читать и пользоваться компьютером). Возможно, также стоит посетить терапевта.
Полезный совет: если замучил нервный тик, быстро-быстро поморгайте на протяжении 30 секунд, а потом на пару минут плотно прикройте глаза ладонями.