С чего начать похудение в домашних условиях? Несколько слов о важности мотивации

с чего начать похудение в домашних условиях

В данной статье не будет «волшебных» рецептов похудения. На страницах нашего сайта и без того достаточно много материалов посвящено способам избавления от лишнего веса… почему же до сих пор все желающие не стали изящными тростиночками, раз информация доступна? Все мы в глубине души немного тюлени – ленивые инертные тюлени, которым ужасно не хочется прилагать усилия для наступления перемен. И чтобы начать ответственно заниматься собой, каждой из нас нужна мощная мотивация. Когда ты очень-очень сильно заинтересована в успехе, в положительном результате, это даст тебе силы перешагнуть через все трудности. А чтобы мотивация не иссякла, важно подкреплять её каждый день. Собственно, об этом мне сегодня и хочется поразмышлять.

С чего начать похудение в домашних условиях? Конечно же, с мотивации! Заряжаемся на успех в пять простых шагов.

Шаг первый. Невероятно мотивирует красивая одежда, которая чуточку тебе тесновата. Покопайся в шкафу – может быть, у тебя есть любимые штанишки, уже много лет не налезающие на круглую от булочек попу? Теперь нужно периодически примерять их: когда станут впору, это и есть победа! А ещё лучше купить совершенно новую вещь на размер или два меньше. У тебя просто не останется шансов увильнуть от работы над собой – не зря же деньги потрачены… Так как близится сезон отпусков, и пора планировать свой пляжный отдых, советую совместить полезное с приятным, и в качестве одежды для мотивации выбрать роскошный новенький купальник из коллекции 2019 года. На сайте amarea.kiev.ua они представлены в огромном разнообразии – заходим и вдохновляемся.

с чего начать похудение в домашних условияхШаг второй. Кстати, о вдохновении. Просмотр фотографий стройных моделей в купальниках укрепляют твою решимость худеть до победного конца. Собери коллекцию изображений на пляжную тему и пополняй её ежедневно новыми находками. Где брать фото? Для этого годятся не только каталоги купальников, но и всевозможные интернет-ресурсы на тему туризма, блоги фитнес-няшек и их галереи в инстаграм.

Шаг третий. Решив сесть на диету или купив абонемент в спортзал, обозначь для себя: какого результата ты ожидаешь? Какой отвес сделает тебя счастливее – минус три кило, минус пять… или может, все двадцать? Поставив чёткую цель, проще следовать к ней, не сворачивая с пути. Делай записи в дневнике – сколько грамм ты планируешь потерять каждую неделю, и отмечай, достигнут ли результат. Просто поразительно, как дисциплинирует привычка фиксировать свои действия письменно!

с чего начать похудение в домашних условияхШаг четвёртый. Поощряй себя за успехи. Мотивация на похудение должна быть больше «пряником», чем «кнутом» – и я абсолютно уверен, что ты достойна маленького праздника в свою честь после каждого потерянного килограмма. Как только стрелочка весов в очередной раз отклонилась влево, порадуй себя прогулкой по магазинам в компании подруг, или даже устрой вечеринку. Хвали себя, хвастай, получай комплименты! Крайне важно, чтобы твои успехи были заметны не только тебе, но и окружающим.

Шаг пятый. Не кори себя за неудачи. Да, неудачи тоже бывают. Порой лишние килограммы не улетучиваются так быстро, как хотелось бы – и это сильно демотивирует. Но грустить и комплексовать запрещено: поддерживай положительный настрой, продолжай отмечать успехи… пусть они и весьма скромны. Даже в случае «зажора» – великодушно прости себе минуту слабости. Уж поверь, что даже пятикилограммовый торт не так вреден, как самоуничижение. Худеть нужно с удовольствием, а не через силу! Твой организм и так в стрессе из-за недостатка калорий – так что постарайся не заработать ещё и невроз. А лучшей профилактикой неврозов является бережное отношение к себе.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пожалуйста, впишите символы на картинке:

  • Яндекс.Метрика