Здоровый образ жизни, туризм и фитнес
Биоимпедансометрия – что это такое, и кому она нужна? Это необходимо для тех, кто следит за массой своего тела. Не секрет, что обычные напольные весы дают довольно мало объективной информации. Они измеряют всё в комплексе – кости, жир, мышцы, все жидкости… Биоимпедансометрические же исследования позволяют узнать массу каждого отдельного компонента и сопоставить полученные данные с …
Пуловер – это классическое упражнение для грудных мышц из «золотого века» бодибилдинга, на сегодняшний день уже немного утратившее свою популярность, но не актуальность. Хотя в свою программу спортивных тренировок современные атлеты вносят его неохотно, делая ставку не столько непосредственно на спорт, сколько на фармакологию, именно пуловер по-прежнему наиболее эффективен, если ваша цель – увеличить объём …
Читать далее «Техника выполнения упражнения пуловер с гантелями»
Ягодичная мышца – одна из самых больших и сильных мышц в организме человека. И развить её упражнениями совсем не сложно даже за короткий период времени. Разумеется, при условии регулярных и добросовестных тренировок. Нам помогут занятия в спортзале по одной из фитнес-программ, составленной для вас персональным тренером (подробнее http://studiorm.ru), либо в домашних условиях по собственной программе. …
Читать далее «Как правильно делать приседания, чтобы накачать ягодицы? —»
Предплечья – это где? Это всё что ниже локтя, но выше запястья. Часть руки, в которой находятся сгибательные и разгибательные мышцы, отвечающие за вашу силу. Прокачивая их, вы улучшаете хват, чтобы иметь возможность выполнять упражнения на турнике и со штангой, поднимать тяжести в быту… да и просто, рельефная мускулатура рук красива. Развивая мышцы предплечья, вы …
Читать далее «Как накачать предплечья в домашних условиях? —»
Споры плесени – один из опаснейших аллергенов. Опасен он прежде всего тем, что широко распространён: этот грибок охотно селится в жилище человека на стенах, полу и потолке, на предметах интерьера и даже на пищевых продуктах, если их вовремя не съели. Можно утверждать, что хоть одно, хоть крошечное пятнышко плесени, найдётся в каждом доме. Мы не …
Не секрет, что полнота в зрелом возрасте ухудшает качество жизни и снижает её продолжительность. Ожирение может стать причиной множества заболеваний – в том числе и таких опасных как гипертония, остеопороз, тромбоэмболия легочной артерии, повышается риск инфаркта и инсульта. Однако именно после сорока бороться с лишним весом становится особенно трудно: метаболизм уже не такой быстрый как …
Читать далее «Как похудеть после 45 лет женщине: советы диетолога —»