Как сделать турник в домашних условиях?

0_8543e_64aef50b_L

Несомненно, занятия спортом на чистом воздухе – это то, к чему следует стремиться. Но не всем каждый день удаётся выходить на турники во двор: сегодня некогда, завтра некогда, а послезавтра настанет осень, зарядит дождь… Чтобы поддерживать себя в форме, нужны регулярные занятия – значит, необходимо обеспечить себе максимально комфортные условия для тренировок.

В одной из предыдущих статей я давал общие рекомендации по обустройству домашнего спортзала. Сегодня хочу рассказать подробнее об установке турника  для дома своими руками.

Из чего сделать турник? Всё необходимое вы найдёте в любом строительном магазине. Самый простой вариант, хотя по многим пунктам и не самый удобный – металлический прут или труба, установленная в дверном проёме. Способов крепления такой конструкции существует множество, самый распространённый из них – деревянные бруски с пропилами посредине, прикрученные к противоположным стенам саморезами. Стены, как не сложно догадаться, обязательно должны быть бетонными. На гипсокартон турники не вешают. Очевидное преимущество «накидных» креплений в том, что при необходимости перекладину можно снимать – тогда она не будет портить дизайн комнаты и мешать двери закрываться.

3caa4b3e17f571feaebe370ef4157564

Огромный жирный минус турника в дверном проёме – его высоко не подвесишь, так как высота самого проёма обычно не превышает два метра. Для людей высокого роста это проблема. К тому же при подтягивании кусок стены наверху объективно мешает, а перекладина всё время норовит выскочить из пропила. Я бы советовал вышеописанную конструкцию только для детских комнат –взрослым же лучше подходит настенный турник: своими руками изготовить его чуть труднее, зато удобнее использовать.

Как же сделать «взрослый» турник в домашних условиях, и куда его крепить? Вот два настенных варианта, изготовленных из стального уголка и всё той же пресловутой водопроводной трубы при помощи сварочного аппарата:

D9F6E7D1-DE4C-47A0-82B3-135B0986AEA12AAE010E-DB70-49F9-83B4-3EF25A4F6FBD

Они отличаются по внешнему виду, но принцип обеспечения безопасности у них один: чтобы придать конструкции достаточную жёсткость, используют треугольное основание. Это гарантирует, что турник не согнётся под вашим весом. Изготовить нечто подобное самостоятельно при наличии необходимых навыков и инструментов – дело пятнадцати минут. Если же вы ну совсем, даже в глубине души не сварщик, закажите турник в любой мастерской, где продают стальные ограды и прочие изделия из металла.

А вот чертёж сварного турника более продвинутого типа, рассчитанного на широкий и узкий хват. Это для тех, кто предпочитает профессиональный подход к тренировкам:

15877174-9AF4-4279-8747-D8335C055BC1

Изготовить этот турник своими руками по чертежу также сможет любой сварщик. Оплётку ручек делаем из полос резины или кожи. К стене крепим длинными анкерами, так как ваш вес плюс вес самой конструкции – это уже много.

А вот как можно сделать дома потолочный турник. Вариант для самых рослых:

9739FE29-50BC-41E2-A00D-480A51A34D66

Три отрезка водопроводной трубы соединяются между собой водопроводными же уголками, крепятся к потолку при помощи металлических шайб и анкеров. Такой турник при желании можно установить и на стену. Преимущество данной конструкции – сваривать ничего не нужно, всё собирается на коленке. Самая большая сложность тут – нарезать на трубах резьбу, чтобы вкрутить их в уголки. Нужен инструмент, известный под партийной кличкой электрический резьбонарезатель.

6C0F4998-FBF1-46F5-8DB2-7B02D2F1D455

И напоследок ещё один на мой взгляд удачный вариант турника своими руками. Здесь потолочная конструкция служит ещё и креплением для боксёрской груши. Компактный «грушетурник» отлично поместится даже в самом маленьком помещении, превратив его в настоящий домашний спортзал: такую конструкцию, к примеру, можно установить в стенной нише, в лоджии или в коридоре. Перекладины могут быть приварены или прикручены к держателям. Сами же держатели крепить нужно максимально надёжно: хороший боксёрский мешок весит не намного меньше, чем сам спортсмен.

Решите ли вы сделать турник для дома своими руками, либо закажете подвесную конструкцию сварщику – в любом случае сэкономите деньги. Готовые турники радуют глаз блестящим хромом, но удручают высокой ценой. Если же для вас внешний вид тренажёра не столь уж важен, то зачем платить больше?..

5 комментариев

  1. Жамшит:

    Вова, если можно посилай мне фото этого турника.

  2. дмитрий:

    Занимайтесь спортом и будете всегда в форме.девчонки обожают парней в отличной форме..

  3. Вова Турник:

    Не. Все эти конструкции портят потолки или стены. Нужно сверлить, варить, крутить, а если руки только под турник или гантели заточены? Я решил эту проблему по другому. Просто тупо купил турник в дверной проём — его не нужно прибивать или прикручивать и поэтому он ничего не портит. Собирается за 5 минут. Кроме турника его можно использовать и по другому — для качания пресса или отжиманий. На нём можно делать 12 упражнений. Выдерживает 120 кг. Рекомендую и не нужно заморачиваться.

  4. Лариса:

    Мой муж токарь, он этих турников наделал… Схема практически одна и та же. На концах турника находится резьба, которая соединяет трубу с плоскими шайбовидными металлическими деталями. При установке в дверной проем труба прокручивается до тех пор, пока не приобретет нужную длину и её концы не утопятся в дереве косяка.Достаточно прочное соединение, выдерживает вес до 100 кг — запросто. Более тяжеловесные потребители турник пока что не заказывали. В связи с эти возникает вопрос — скажите, там, где концы турника крепятся к стене при помощи деталей из ДСП — надежная конструкция? Что-то она мне не внушает доверия. Лучше сделать эти детали из оргалита, а не из ДСП. По моему, будет гораздо надежнее..

    • Amber Elmore:

      Из ДСП и мне не внушает доверия. Лучше дерево, как уже сказано выше. Или любой другой материал, в прочности которого не приходится сомневаться. А ещё лучше на мой взгляд — сварной настенный турник, но это уже дело вкуса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пожалуйста, впишите символы на картинке:

  • Яндекс.Метрика