Как научиться отжиматься от пола с нуля девушке?

как научиться отжиматься от пола с нуля девушке

Отжимания от пола – исключительно полезная практика. Они помогают держать в тонусе все мышцы тела и способствуют активному развитию мускулатуры рук, спины, плечевого пояса. Также известна польза отжиманий для позвоночника и сердца. Это упражнение обязательно должно быть включено в комплекс твоей утренней зарядки. Даже если ты девушка. Особенно если ты девушка. Хрупкая, изящная, не привыкшая к повышенным физическим нагрузкам. Потому что сохранить здоровье сложнее всего именно тем, кто слаб. Читать дальше

Как правильно хранить мед в домашних условиях?

как правильно хранить мед в домашних условиях

Мёд по праву относят к продуктам долгого хранения. При соблюдении определённых условий он простоит и год, и два, и даже десять лет, не утратив своих вкусовых и пищевых качеств. Со временем его структура может меняться: когда сахар кристаллизуется, лакомство становится гуще – но не хуже, и уж совсем невозможно представить ситуацию, чтоб мёд забродил или сгнил. Ведь в природе пчёлы заготавливают его впрок на достаточно длительные сроки: он должен оставаться съедобным при любых обстоятельствах. Читать дальше

Как определить свежесть яиц в воде?

как определить свежесть яиц в воде

Общеизвестно, что продукты животного происхождения, теряя свежесть, становятся ядом: случайно употребив их, можно получить сильнейшее пищевое отравление. Но мясо и рыба, испортившись, предупреждают об этом характерным запахом… а вот яйца до последнего хранят тайну, и тем они особенно коварны. Никакие внешние признаки очевидно не выдают их вышедший срок годности: если вы съели испорченное яйцо, то узнать об этом рискуете только по болям в животе. Потому на всякий случай оставлю это здесь: http://med-slovar.ru/sos/pervaya-pomosh/3062-pervaya-pomoshch-pri-otravlenii. Оказать первую помощь при пищевом отравлении себе и своим близким должен уметь каждый. Читать дальше

Как правильно дышать при беге на длинные дистанции?

как правильно дышать при беге на длинные дистанции

Бег – самая естественная аэробная нагрузка: до того как он стал спортом, это был абсолютно обычный способ передвижения. Современные люди не гоняются за дичью и не спасаются кроссом от хищников – если они и выходят на пробежку, то в оздоровительных целях. Данный вид активного отдыха помогает укрепить сердце, мышцы и суставы, избавиться от лишнего веса, увеличить объём лёгких и развить выносливость. Кто-то преодолевает всего километр в день, опытные же спортсмены способны осилить и десять: всё зависит от вашей физической формы… ну и конечно, от желания. Тем не менее, оздоровительный/общеукрепляющий эффект вы получаете в любом случае. А как получить от бега максимум пользы? Читать дальше

Гипертонический криз: симптомы, причины, первая помощь

гипертонический криз симптомы причины первая помощь

Гипертонический криз – что это такое? Это резкое повышение артериального давления, вызывающее ряд недомоганий и представляющее опасность для жизни человека. Симптомы его достаточно характерны, чтобы их мог распознать даже непрофессионал: при подозрении на гипертонический криз больному следует обеспечить покой и вызвать неотложку. Важно! Переносить это состояние в домашних условиях без вмешательства медиков – чистое самоубийство! Также как и самостоятельное употребление понижающих давление препаратов, купленных наугад в аптеке, а не назначенных врачом. Данная статья является ознакомительной: она даёт представление о симптомах, причинах, первой помощи при гипертоническом кризе, но не о его лечении – лечение назначает компетентный специалист. Читать дальше

Как правильно принимать протеин для роста мышц?

как правильно принимать протеин для роста мышц

В жизни каждого начинающего бодибилдера рано или поздно наступает момент истины: вы осознаёте, что даже при условии очень интенсивных тренировок мышцы растут не так быстро, как хотелось бы. В какой-то момент прогресс вообще перестаёт быть заметным – и вы решаете купить протеин. Читать дальше

Упражнение бурпи (видео)

упражнение бурпи видео

Упражнение бурпи – что это? Это отжимания с выпрыгиванием: практикуя их, вы можете отказаться от других спортивных комплексов, потому что и без них получите достаточную полезную нагрузку на сердце, все группы мышц, сможете развить недюжинную силу и выносливость. Говоря о пользе упражнения бурпи, нельзя не упомянуть и его жиросжигающий эффект – эффект превосходен! Худеют все. Причём жир уходит достаточно быстро даже без ограничений в питании… но данный способ борьбы с лишним весом не для ленивых. Читать дальше

Интервальная тренировка для сжигания жира дома

интервальная тренировка для сжигания жира дома

Что такое интервальная тренировка? Это когда в рамках одного занятия вы чередуете аэробные и силовые нагрузки, потом короткая передышка – и всё заново, и так на протяжении часа. Данный вид финтеса предполагает максимальный интенсив, поэтому обеспечивает очень хороший жиросжигающий эффект: кто выжил, тот обязательно похудеет. Читать дальше

Гирудотерапия: точки присасывания пиявок (схемы)

гирудотерапия точки присасывания пиявок схемы

Медикаменты и услуги врачей дорожают. Доверие к официальной медицине среди народных масс падает. Эти два фактора определённо имеют какую-то таинственную взаимосвязь, не так ли? И вот всё больше наших соотечественников ищут способы борьбы со своими недугами самостоятельно: прибегают к народным, а то и вовсе нетрадиционным средствам оздоровления… но частенько недостаток знаний приводит их к откровенным лохотронам. Как же не оказаться обманутым, решив лечиться без врачей? Читать дальше

Как похудеть ленивому? Самые простые упражнения для похудения в домашних условиях

простые упражнения для похудения в домашних условиях

Эта статья – специально для тех, кто совсем никак не дружит со спортом и не приемлет ограничений в рационе, но всё равно мечтает о подтянутом животе, тонкой талии и стройных ногах. Чтобы грёзы стали явью, достаточно десять минут в день тратить на очень простой комплекс упражнений: в процессе вы даже не вспотеете, и определённо не переутомитесь – не обязательно даже вставать с любимого дивана. Читать дальше

  • Яндекс.Метрика
Powered by Google Talk Widget