Как похудеть ленивому? Самые простые упражнения для похудения в домашних условиях

простые упражнения для похудения в домашних условиях

Эта статья – специально для тех, кто совсем никак не дружит со спортом и не приемлет ограничений в рационе, но всё равно мечтает о подтянутом животе, тонкой талии и стройных ногах. Чтобы грёзы стали явью, достаточно десять минут в день тратить на очень простой комплекс упражнений: в процессе вы даже не вспотеете, и определённо не переутомитесь – не обязательно даже вставать с любимого дивана.

Впрочем… лучше, конечно, переместиться на пол: лежать на твёрдом полезно для спины. А чтобы было уютнее, подстелите резиновый коврик и включите приятную музыку. Показанные на видео простые упражнения для похудения в домашних условиях выполняются в медленном темпе натощак. Они помогают гармонично развиваться мускулатуре пресса, бёдер, ягодиц, спины и боков: в результате весь мышечный каркас туловища подтягивается, уходит жир из проблемных зон. В качестве приятного бонуса – укрепление сосудов всего тела. Вот эти упражнения.

Напоминаю: ещё как похудеть ленивому в домашних условиях, я уже писал ранее – ссылка раз и ссылка два. Вообще не выполняем никаких упражнений, просто дышим правильно, и со временем получаем результат. Ускорить процесс похудения можно, принимая в качестве жиросжигающей биодобавки цикорий, тмин, корицу. Однако следует понимать, что лёгкие пути – в любом случае не самые быстрые. Для получения приемлемого результата понадобится пара месяцев, а может, и полгода. Вы спешите? Если нет, то простейшие упражнения для похудения в домашних условиях придуманы специально для вас.

А если хочется постройнеть быстрее… что ж, тогда всё же придётся чаще вставать с дивана и усердно работать над собой. ЛИБО можно взять на вооружение высокие технологии: микро-импульсные электростимуляторы позволяют значительно ускорить превращение жировой массы в мышечную при условии минимальных физических нагрузок. Хотя данный метод я не назвал бы домашним – необходимое оборудование стоит слишком дорого, чтобы покупать его для личного пользования. Зато его могут позволить себе крупные фитнес-центры: ЭМС-тренировки в Москве проходят в клубе JustFit. По ссылке вы можете узнать больше о пользе мышечной электростимуляции – здесь же в двух словах попробую передать суть. Перед занятиями спортсмен облачается в специальный костюм, который стимулирует мускулатуру слабыми токами, благодаря чему мышцы сокращаются более интенсивно, чем при выполнении обычных физических упражнений. А прилагать больше усилий – необходимости нет. В целом, тренировка проходит в достаточно расслабленном режиме, но по эффективности не уступает полноценной силовой. Отличный вариант для тех, кто не хочет изнурять себя экстремальными нагрузками, и при этом ожидает быстрых результатов.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пожалуйста, впишите символы на картинке:

  • Яндекс.Метрика