Чаще всего от тошноты в машине/автобусе страдают дети, но и некоторые взрослые подвержены морской болезни. Если вы из их числа, конечно же, это не является поводом отказываться от путешествий, и уже тем более – передвижений по городу. Нужно лишь найти среди множества известных способов борьбы с укачиванием – свой. А в этой статье давайте рассмотрим наиболее проверенные методы, которые помогают почти всем.
- Старайтесь не смотреть в экран телефона, книгу, да и вообще на любой предмет, находящийся в салоне вместе с вами. Глядите в окно на неподвижный горизонт – это умиротворяет разболтавшийся вестибулярный аппарат. А чтобы не скучать, послушайте музыку или аудиокнигу.
- Ешьте в дороге леденцы. Лучше – с выраженной кислинкой, не приторно-сладкие. Также многие жертвы морской болезни отмечают, что их состояние улучшается от фруктов: кто-то называет бананы, кто-то – цитрусовые. Поэкспериментируйте и попробуйте найти свою фруктовую «таблетку» от тошноты.
- Не удалось – можно прибегнуть к приёму настоящих таблеток от укачивания. Они продаются в любой аптеке и стоят сравнительно недорого.
- Противорвотным и успокаивающим тошноту эффектом обладает также имбирь. Медленно разжёвывайте кусочек корня, чтобы унять недомогания.
- Избегайте дороги на полный желудок, но и голод в путешествии – не лучший спутник. Оптимальным будет лёгкий перекус за час до отправления.
- Откройте окно, люк, попросите водителя включить кондиционер. Тряску переносить проще в прохладе, а жара и духота лишь усиливают неприятные ощущения. Также облегчает симптомы морской болезни умывание холодной водой. Нет такой возможности – намочите платок или салфетку, и протрите лицо.
- Если вам предстоит ехать в автобусе, выбирайте место в центре, потому что «голову» и «хвост» трясёт сильнее всего. Также дискомфорт усиливается, когда пассажиру приходится сидеть лицом в сторону «хвоста».
- Закройте глаза и постарайтесь уснуть. Совет категорически не подходит, если за рулём – вы! Во всех остальных случаях сон сделает дорогу приятнее, и главное, не придётся бороться с тошнотой. Не возбраняется в долгом путешествии даже принять снотворное.
Говорят, вестибулярный аппарат можно тренировать: чем чаще вы передвигаетесь на транспорте, тем меньше вас укачивает. Так что, даже если вы ненавидите дорогу, имеет смысл периодически выбираться куда-нибудь недалеко. А когда привыкнете – подальше.