Для грыжи позвоночника характерны постоянные сильные боли, что значительно ухудшает качество жизни. Лишает не только полноценной активности, но и возможности отдыхать: сон становится тревожным, поверхностным, что ещё сильнее усугубляет психоэмоциональное и физическое состояние человека. Данное нарушение поддаётся терапии – но это процесс длительный. А помощь, вероятно, нужна вам уже сейчас. В статье мы дадим рекомендации, какой матрас выбрать при грыже поясничного отдела позвоночника, чтобы испытывать меньше дискомфорта по ночам.
Первое и главное: даже если вы привыкли спать на жёстком, и раньше ни малейшего неудобства по этому поводу не ощущали, теперь имеет смысл перебраться на мягкое. Когда на область поясницы грубо механически воздействует что-либо, болевые ощущения закономерно усиливаются. Новый матрас должен быть не тоньше 15 см, приятный и податливый на ощупь, но не совсем уж аморфная перина. Наилучшим образом зарекомендовали себя при хронических болях в спине ортопедические модели, у которых в недрах мягкого наполнителя находится блок пружин или слой кокосовой стружки.
Несколько слов о понятии «ортопедический матрас». Когда этот термин употребляют медики, имеется в виду высокотехнологичная и очень дорогая конструкция, необходимая для поддержания жизнедеятельности лежачих больных. Вам подобная модель ни к чему. В быту ортопедическими называют такие матрасы, которые во время сна поддерживают спину в анатомическом положении, не допуская травмирующих прогибов. У них доступная цена, а устройство гораздо проще. Иначе говоря, это практически любой современный многослойный матрас. Отличную репутацию имеет модельный ряд Promtex: при его производстве используются только экологичные материалы, не вызывающие аллергию и не способствующие накоплению пыли внутри изделия. А приобретая продукцию отечественного бренда, вы избегаете переплат.
Если изучить отзывы на различные модели, потребители, имеющие проблемы с болями в позвоночнике, «голосуют рублём» за матрасы с эффектом памяти. В процессе его эксплуатации верхний слой наполнителя приминается в форме тела человека и не пытается расправиться – то есть, и не давит на проблемную зону. Альтернатива: матрас с зональным пружинным блоком. В области головы, плеч и ягодиц он более жёсткий, а под поясницей – мягче. Выбирая подобную модель, обратите внимание на размер и количество пружин: их должно быть не меньше 500 на квадратный метр, только тогда нагрузка на них будет распределяться полностью равномерно, без давления на определённые точки тела и связанного с этим дискомфорта.
Если покупка нового матраса вам в данный момент категорически не по бюджету, экономный вариант – наматрасник из латекса или пенополеуретана, который сделает постель мягче, а ваш сон – более комфортным и глубоким.