Упражнения с собственным весом для набора массы и силы

упражнения с собственным весом для набора массы и силы

Упражнения с собственным весом для набора массы и силы очень хорошо подходят начинающим, так как практически не требуют наличия в доме спортивного инвентаря – нужен разве что турник, но его не сложно будет собрать на коленке из всякого хлама (как это делается, я уже писал вот здесь). Тело всегда при вас, и оно тоже может послужить своеобразным снарядом: его масса в процессе тренировок будет увеличиваться пропорционально росту ваших физических данных за счёт увеличения объёма мышц. Соответственно, будет расти и нагрузка. В абсолютном большинстве случаев представленного на видео комплекса будет достаточно для обретения достойной спортивной формы – дополнительно таскать железо нет никакой необходимости. Это база атлетики. Этим упражнениям миллион лет, их успешно применяли задолго до появления современных тренажёров, спортивной фармакологии и прочих средств, призванных облегчить жизнь бодибилдеру. Они способствую гармоничному развитию: сила, ловкость, координация, реакция, самодисциплина, здоровое сердце и избавление от лишних жировых запасов.

Скоро ли появится силушка богатырская и безупречный рельеф, если регулярно выполнять этот комплекс? Результаты занятий один-два раза в неделю станут заметны в среднем через пару месяцев, а через год тело просто станет кардинально другим. Здоровым. Спортивным. Для достижения более быстрого результата необходимо совмещать упражнения с собственным весом в домашних условиях со специальной диетой для роста мышц, принимать протеиновые коктейли и полноценно отдыхать между тренировками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пожалуйста, впишите символы на картинке:

  • Яндекс.Метрика
Powered by Google Talk Widget