Здоровый образ жизни, туризм и фитнес
Частые головные боли и головокружение, нервозность без особых причин, плохое самочувствие с утра, ухудшение зрения – всё это может быть симптомами истощения сосудов головного мозга. Что само по себе не является опасной болезнью – мозг попросту подаёт вам тревожный сигнал и намекает, что пора бы заняться своим здоровьем. А может быть, даже измерить образ жизни… …
Читать далее «Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами? —»
Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому некоторые диетологи рекомендуют в пожилом возрасте переходить на вегетарианский способ питания – это достаточно эффективная профилактика образования бляшек на стенках сосудов и сопутствующих им проблем. Однако данная практика не является общепринятой, так как нормализовать холестерин можно и при менее экстремальной диете. Категорически избегать следует лишь жирных сортов …
Читать далее «Питание при повышенном холестерине в крови у женщин после 50 лет —»
Климакс у женщин – что это такое? Это один из неизбежных признаков возрастных изменений: половых гормонов организм вырабатывает всё меньше, как следствие снижается фертильность – и наступает так называемая менопауза, то есть неспособность больше иметь детей. В норме данные процессы происходят в возрасте около пятидесяти лет, но в некоторых случаях и раньше. Менопауза может наступить …
Свежая зелень каждый день – это очень просто! Независимо от времени года, от погоды и цен на продукты… если, конечно, выращивать её самостоятельно. Чтобы организовать собственный мини-огород на подоконнике, вам понадобится кое-какой инвентарь, семена и немного свободного времени. Несмотря на то, что большинство садово-огородных культур предназначены для выращивания в открытом грунте, в домашних условиях они …
Читать далее «Как вырастить зелень на подоконнике в квартире зимой? —»
Народная медицина знает множество способов применения различных трав на благо человечества – и даже ядовитые растения, если использовать их с умом, могут стать настоящим лекарством. Полынь горькая содержит в себе как полезные вещества, так и токсичные: она из тех даров природы, которые перед употреблением требуют консультации доктора. Злоупотреблять препаратами полыни строго воспрещено. Однозначным противопоказанием является …
Читать далее «Трава полынь: лечебные свойства и противопоказания —»
Пуловер – это классическое упражнение для грудных мышц из «золотого века» бодибилдинга, на сегодняшний день уже немного утратившее свою популярность, но не актуальность. Хотя в свою программу спортивных тренировок современные атлеты вносят его неохотно, делая ставку не столько непосредственно на спорт, сколько на фармакологию, именно пуловер по-прежнему наиболее эффективен, если ваша цель – увеличить объём …
Читать далее «Техника выполнения упражнения пуловер с гантелями»
Ягодичная мышца – одна из самых больших и сильных мышц в организме человека. И развить её упражнениями совсем не сложно даже за короткий период времени. Разумеется, при условии регулярных и добросовестных тренировок. Нам помогут занятия в спортзале по одной из фитнес-программ, составленной для вас персональным тренером (подробнее http://studiorm.ru), либо в домашних условиях по собственной программе. …
Читать далее «Как правильно делать приседания, чтобы накачать ягодицы? —»
Если прожёг пуховик – что делать? Выбросить его, отнести в ателье для ремонта или попытаться починить самостоятельно? Когда на любимой одежде обнаруживается дырка, это всегда очень обидно. Однако ситуация отнюдь не безнадёжна. Не важно, прожгли свою куртку или порвали – решение проблемы существует: прореху можно заклеить. Весь процесс ремонта займёт у вас минут десять при …
Читать далее «Правила ухода за пуховиками, ч.5. Как заклеить дырку на пуховике? —»
Чтобы официально оформить больничный отпуск студенту или школьнику, необходима справка 095 у. Её можно получить в поликлинике у терапевта при соблюдении следующих условий: Личное присутствие больного на приёме Наличие выраженных симптомов заболевания (например, высокой температуры) Вот бланк (увеличивается по клику). Скачивать и распечатывать его не обязательно – картинка представлена здесь, просто чтоб читатель имел представление, …
Читать далее «Как получить больничный лист в поликлинике школьнику или студенту? —»
Как долго заживает лунка десны после удаления зуба? Около двух недель. Восстановление целостности тканей происходит постепенно, но болевые ощущения должны исчезнуть уже через три-четыре дня. Если же ранка продолжает доставлять дискомфорт, это может быть вызвано следующими причинами: Десна была сильно травмирована при операции. После удаления зуба мудрости нередко остаётся рана с рваными краями. Обычно лунку …
Читать далее «После удаления зуба мудрости болит десна уже неделю: что делать? —»