Основное преимущество обёртываний перед другими средствами похудения заключается в том, что вы сами выбираете, каким частям тела необходимо избавиться от лишнего объёма. Иначе говоря, вы будете сбрасывать вес не пропорционально, а только в тех местах, которые сами обозначите как проблемные. Достаточно нанести на них жиросжигающую смесь, обернуть пищевой плёнкой и немного подождать… и уже через десять сеансов вы себя не узнаете!
Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Давайте разберёмся. Нагреваясь, кожа интенсивно потеет – а откуда берётся пот? Влага происходит из подкожного жира. Но испариться ей не даёт плёнка, поэтому кожа нагревается ещё сильней, что позволяет задействовать в процессе даже глубокие жировые отложения. За какие-то полчаса, проведённые в импровизированной сауне, вы можете потерять больше калорий, чем за три часа интенсивных тренировок.
При обёртывании ваша задача – как следует пропариться. Именно потому плёнку обычно наматывают не на сухую кожу, а на смазанную чем-нибудь согревающим. Например, горчицей. Да, как и многие другие специи, эта пряность может быть использована не только в пищу, но и для косметических целей. Горчица жжёт – и это отнюдь не фигура речи: содержащиеся в ней биоактивные вещества обладают жиросжигающим свойством благодаря способности разогревать кожу и находящиеся под ней мягкие ткани, вызывать обильное потоотделение.
Но горчица – достаточно агрессивная субстанция. При контакте с кожей она способна вызвать ожог, поэтому её смягчают растительным маслом и добавляют мёд, чтобы пострадавшие слои эпидермиса поскорее восстановились. Горчично-медовые обёртывания для похудения безопаснее, чем просто горчичные – однако они не менее эффективны. И даже более, ведь время процедуры в этом случае можно немного продлить. Вообще, в среднем сеанс должен продолжаться 30-40 минут, но на практике обычно получается меньше. Даже смягчённая деликатными компонентами, горчица раздражает кожу: вы можете ощутить сильный дискомфорт уже через 10-15 минут. Что ж, бегите в душ!
Ещё одна объективная причина закончить процедуру досрочно – если вы практикуете обёртывание бёдер, и жгучая смесь случайно попала на слизистую гениталий. Срочно в душ! Бегом! Иначе будет очень больно. Собственно, это единственная мера предосторожности при обертываниях с горчицей для похудения в домашних условиях. А если говорить о противопоказаниях – да, тоже есть одно: варикозное расширение вен. Также не рекомендуется перегревать кожу во время беременности. И конечно, нельзя наносить горчицу на свежие ранки, царапины, укусы насекомых.
Итак, рецепт. Перед тем как сделать обертывание с горчицей и медом для похудения, примите горячую ванну: ваша кожа должна хорошо распариться, чтобы потом обильно пропотеть. Далее возьмите
- три столовые ложки горчичного порошка,
- столько же мёда (можно самого дешёвого, но обязательно натурального),
- одну столовую ложку растительного масла,
добавьте немного горячей воды и смешайте, чтобы получилась сметанообразная болтушка. Её нужно нанести толстым слоем на проблемные места и обмотаться после этого пищевой плёнкой. Потом укутаться в тёплое одеяло. Всё… пока мини-сауна ликвидирует ваши подкожные жировые отложения, вы можете посвятить время любимому сериальчику или почитать книжку.
Когда жжение станет невыносимым, плёнку снимите, а горчицу смойте проточной водой. После этого кожу нужно аккуратно растереть питательным кремом. Если заметно покраснение – ничего страшного, оно скоро пройдёт. Всего нужно провести десять сеансов, по два-три в неделю. Какого результата ожидать? У склонных к полноте женщин жир после обёртываний с горчичным порошком сходит моментально (впрочем, он может быстро вернуться после окончания процедур – тогда их придётся повторить). Если же вы определённо не толстушка, а ваше телосложение скорее следует охарактеризовать как среднее, то уменьшение в объёме проблемных зон на 2-4 см за один курс – уже неплохой результат. Большего можно добиться, совмещая обёртывания с финтесом и оптимизировав свой рацион. Больше статей на эту тему вы сможете найти в разделе «Похудение» на нашем сайте.
Существует ещё рецепты горчично-медовых обёртываний для похудения: к вышеназванным ингредиентам при желании можно добавить немного яблочного уксуса, корицы, имбиря, красного перца, грейпфрутового эфирного масла. Стоит ли? Всё это по отдельности тоже обладает согревающим и жиросжигающим эффектом – но послабее чем у горчицы. Так что в данном случае экзотические добавки не обязательны. Но очень неплохо корица и перец впишутся в рецепт шоколадного обёртывания, о котором у нас тоже есть статья. Приятного вам отвеса, подруги! Помните, что для заботы о себе у вас всегда есть множество средств – нужно лишь найти своё, лучшее.