Икота – это не смертельно, но неприятно. Как избавиться от неё побыстрее в домашних условиях? Любому взрослому человеку известен древний как мир способ: попить тёплой воды маленькими глотками. Однако он не всегда помогает, да и воды под рукой может не быть.
Причина возникновения икоты – спазм желудка. Он появляется как следствие переедания, употребления алкоголя, стресса, переохлаждения или перенапряжения, а также буквально «на ровном месте». И наша задача – его устранить. Вот самый простой и универсальный способ, который удобно применять всегда и везде: делаем глубокий вдох, на пять секунд задерживаем дыхание и медленно выдыхаем. Повторяем два-три раза. Икота исчезает.
Также помогает от спазмов в желудке двигательная активность. Пошевелите туловищем: выполняйте повороты корпусом, наклоны в разные стороны, подвигайте плечами вперёд-назад. Потянитесь руками вверх. Подобные упражнения очень эффективны, когда икота вызвана перееданием. Двигаясь, вы разминаете гладкую мускулатуру желудка и помогаете ей успокоиться. Но старайтесь не перенапрягаться, чтобы не вызвать тошноты.
Если же причина икоты – переохлаждение, двигательная активность поможет согреться. В этом случае выполняйте более интенсивные упражнения: приседания, бег на месте, прыжки, энергичные махи руками и ногами.
С бунтующим желудком можно попробовать «договориться». Поглаживайте себя в области диафрагмы (верхняя часть живота), мысленно проговаривая: «Ну успокойся, миленький. Перестань дёргаться. Я тебе за это шоколадку куплю!». Шутка. Задушевные беседы с внутренними органами не обязательны, терапевтический эффект не в них. Расслабиться мускулатуре желудка помогает самомассаж – вращательные движения с небольшим нажимом по или против часовой стрелки, кому как удобнее. Кроме того, трение и тепло вашей ладони способствуют согреванию проблемной области и ещё большему её расслаблению.
Народная медицина знает много странных и пугающих способов избавления от икоты. Им тоже хочется посвятить несколько строк, но с пометкой НЕ НАДО ТАК ДЕЛАТЬ:
- Известный вредный совет – при икоте пососать ледышку или выпить залпом стакан холодной воды. Холод только усугубляет спазм, так что это неэффективно. Ещё и горло рискуете застудить.
- Некоторые советуют избавляться от спазмов желудка, вызвав спазм в каком-либо другом месте. К примеру, в области лица (прикладываясь им к холодным предметам), ротовой полости (дёргая себя за язык), горла (почёсывая пальцем слизистую). Это не только неприятно, негигиенично, но и бесполезно.
- «Икота-икота, перейди на Федота…». Тут даже комментировать нечего.
- Самый странный совет – напугать икающего. Это в лучшем случае ничем не поможет, в худшем – спровоцирует паническую атаку, если человек в данный момент эмоционально нестабилен и его икота вызвана стрессом.
- КАТЕГОРИЧЕСКИ не рекомендуется следовать народному рецепту для избавления от икоты при помощи слабого раствора уксуса или лимонного сока. Желудок не любит подобных экспериментов. И окончательно взбунтуется, если вы вольёте в него агрессивную химию: да, кислоты – достаточно агрессивная субстанция, способная даже при условии здоровой пищеварительной системы вызвать изжогу, приступ икоты, боль и тошноту. Употреблять кислое можно только в небольших количествах и комбинируя с другими пищевыми продуктами: к примеру, капелька уксуса в овощной салат вреда не принесёт – напротив, улучшит вкус блюда. Но пить его, даже разбавленным, не эффективно и не полезно.
Если же, несмотря на все ваши старания, икота не проходит – примите спазмалитик. Спазмалгон, но-шпа или что-то вроде того. А частые приступы икоты являются поводом посетить гастроэнтеролога: возможно, ваш желудок таким образом пытается намекнуть, что проблема куда серьёзнее, чем переедание, переохлаждение или стресс. Иногда систематические спазмы – первый симптом гастрита, который при условии грамотной терапии, начатой на ранней стадии, хорошо поддаётся лечению.